アラフォー、アラフィフ、アラカン…どんどん変化をしていく私たちのカラダ。
ふと、気づけばこんな症状がいつの間にか起きていませんか？
◎立ち上がった時に膝が曲がっている
◎胸が下がってきた
◎デコルテが埋もれている
◎顎のラインがぼやけている
◎手足の冷え
◎関節の痛み
◎手先がなめらかに動かなくなる
多くの女性は、体が緊張して固まっています。
そんなカラダの状態なのに、ダイエットしようと無理な筋トレをするのは、つらいだけではなくカラダを痛める危険もあるのです。
まず、私たちに必要なのは、毎日頑張っているカラダをゆるめて解放してあげること。
部分やせをすることは難しいと言われていますが、カラダをゆるめてしなやかに変化させることで、綺麗なライン、曲線美を取り戻すことができます。その結果として、今よりマイナス5歳の体つきを手に入れるのが可能になるのです。
高い理想を目指して辛くなるダイエットなどではなく「リアルな美しさ」を求めてゆるーく続けていきましょう。そして、ある日鏡をふと見た時に、変化しているカラダに気付きあなたが笑顔になることを目指します。
カラダをゆるめるリポーズを3つレクチャー
私たちの美活ファウンデーショングループレッスンでは、カラダをゆるめるリポーズを3つほどレクチャーします。
そして自宅でやることとしては、それらのリポーズを朝の起き抜けにベッドの上でダラダラ〜ユルユル〜とやるだけ！そのまま二度寝をしてもOK！
起き上がることなく完了できるのでとってもハードルが低く、続けやすいのです。
自分に合った動き方や痛みへのアプローチを知ることができたので普段から気をつけるように心がけています。また日ごろの実践メニューも教えていただけたので、レッスンの予定が合わない場合でも自宅で続けられるのが嬉しいです。
ゆるく楽しく美しく
そんな時間を過ごせるような
空間や仲間がいるコミュニティを目指し
プロゴルファーの若林由美と
思考整理のプロ コーチの石田ひろこが
【Beautiful Life With Golf】を立ち上げました
ゴルフを通じて、でもゴルフだけじゃない
あなたらしい、あなただけの《ゆるく楽しく美しい》
ユニークな人生を探求していく。
それが私たちの目指すBeautiful Life With Golfのゴールです
LPGA レジェンズ 女子プロゴルファー
ゴルフコーチ
レッシュマスター級トレーナー
1996年日本女子プロゴルフ協会
プロテストトップ合格
2013年JLPGAティーチング資格A級
JLPGA公認ジュニアコーチ取得
骨理学（4スタンス理論）
マスター級トレーナー取得
パーソナルコーチ
コーチングスクール講師
新卒で不動産会社の事務として入社後
会社初の育休取得をし、
３人の子供を育てながら28年勤務
2016年にライフオーガナイザーとして
副業を開始
その後コーチングに出会い
現在はコーチとして活動
パーソナルコーチ
コーチングスクール講師
新卒で不動産会社の事務として入社後
会社初の育休取得をし、
３人の子供を育てながら28年勤務
2016年にライフオーガナイザーとして
副業を開始
その後コーチングに出会い
現在はコーチとして活動
| レッスン会場 | DO-1 GOLF BY MAB |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線「学芸大学」から徒歩2分 |
| 住所 | 東京都目黒区鷹番3-4-13 笹崎ボクシングビルB1 |
| 住所 | 東京都目黒区鷹番3-4-13 笹崎ボクシングビルB1 |
